Pierde peso sin dietas

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Vamos a empezar este próximo mes con todas las ganas ‼️‼️

Muchas sorpresas y mucha gente nueva ya está entrando en mi equipo y consiguiendo sus propios resultados!!


¿Te animas a entrar en el equipo y conseguir tu propio resultado?
.
Seguimos comiendo rico y variado
Pero lo más importante CERO DIETAS
.
El equipo sigue dándolo todo‼️
Mis chicas emocionadas y a por sus súper resultados increíbles
.
👉🏻Aprendiendo juntas
👉🏻Cuidando nuestro cuerpo
👉🏻No pasando hambre

♡ Apuesta por una vida saludable
♡ Consigue tus metas.
♡ Info por privado!
♡ Asesoramiento personal & gratuito

Contacto 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

https://instabio.cc/208197NZ66I

Reto puesta en forma marzo

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⚠️ Desafío puesta en forma ⚠️

ESPECIAL VIENTRE PLANO

⚠️Se avecina RETO MARZO⚠️

Desafío EDICIÓN LIMITADA solo 20 plazas disponibles para asegurar un resultado increíble 😉

Información e inscripciones por privado :

https://wa.me/message/2N53FS4AMFPBI1

Especial abdomen plano

👉🏻En Colaboracion con otra profesional abrimos 20 plazas para el próximo reto 15 días‼️

⚠️ESPECIAL RETO MIXTO VIENTRE PLANO⚠️

⚠️La operación bikini empieza AHORA ⚠️

Recetas saludables Dulces y saladas en directo!

👉🏻Vamos a aprender hábitos saludables

👉🏻Vamos a enfocarnos en el abdomen, eliminar grasas, retención de líquidos.

👉🏻Para l@s más valientes y comprometid@s vamos a fortalecer el abdomen y conseguir marcar con abdominales en estos 21 dias

👉🏻Habrá entrenamientos en directo al igual que recetas en desayunos y comidas

👉🏻Ejercicios guiados

👉🏻Chat de motivación

👉🏻Ayuda constante por parte de las organizadoras

👉🏻Máximo compromiso

👉🏻Ayuda y asesoramiento todos los días de la semana

👉🏻Todas las actividades del reto son totalmente gratuitas!

👉🏻Solo necesitas tu plan nutricional que YO te proporcionaré para entrar en el desafío !

Recetas en directo y plan nutricional personalizado


Este nuevo reto va a ser muy personal !!
Lo voy a hacer yo con otra distribuidora por eso solo se han abierto 20 plazas
Nos vamos a enfocar principalmente en el abdomen tanto en la quema de grasas como en tonificarlo

Tendremos lista de la compra e ingredientes estrellas

Ejercicios y recetas en directos por Barbara y míos

Haremos taller facial

Colaboración con alguna otra cuenta esporádicamente SORPRESA

Se aceptan participaciones de otras coachs

Recomendación de producto a cada persona para un mayor resultado

Date la oportunidad de empezar y hacerlo realidad !!

Inscripción e información por aquí

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Marzo en forma !!

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Vamos a empezar el mes de Marzo con todas las ganas ‼️‼️‼️


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¿Te animas a entrar en el equipo y conseguir tu propio resultado?
.
Seguimos comiendo rico y variado
Pero lo más importante CERO DIETAS
.
El equipo sigue dándolo todo‼️
Mis chicas emocionadas y a por sus súper resultados increíbles
.
👉🏻Aprendiendo juntas
👉🏻Cuidando nuestro cuerpo
👉🏻No pasando hambre

♡ Apuesta por una vida saludable
♡ Consigue tus metas.
♡ Info por privado!
♡ Asesoramiento personal & gratuito

Contacto directo

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Recuperación postparto

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Hoy os voy a contar que paso durante mi embarazo!


Durante este hermoso periodo pero duro momento de mi vida, cogí 13 kilos de peso y sufrí de unos dolores muy fuertes de espalda, tú viendo que dejar de trabajar antes de lo previsto , cero deporte y pasar mucho tiempo tumbada.

Me quede sin músculo, sin energía y cuerpo súper blandito..

Di a luz por cesárea de mi maravilloso bebé!

Pero según pasaba el tiempo quería un cambio y verme mejor‼️

Fue entonces cuando me di cuenta que quería un cambio y fui a por el!

Empecé y en muy poco tiempo perdí esos kilos de más, la barriga postparto y gane muchísima energía!

Después y con tantas fuerzas empecé con mi plan de aumento de masa muscular ❤️💪🏼

Hoy en día me encuentro realmente contenta con mi cambio de vida tanto físico como emocional!

Para mi es realmente importante cuidarme y sentirme bien contigo misma❤️

7 kgs controlados con mi plan nutricional

Ahora ayudo a otras mamás que quieren sentirse bien con ellas mismas y conseguir su propio resultado ❤️❤️

Contacto directo 👉🏻https://wa.me/message/2N53FS4AMFPBI1

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Recuperación postparto Pam
Recuperación postparto Charo
Pautas nutricionales según tu situación, lactancia , peso, edad, etc.
Recuperación postparto de Cristina ! 18 kilos controlados
Programa avanzado con aloe

Aquí te dejo mi contacto si quieres información no dudes en preguntarte y te informo sin ningún compromiso ❤️

https://wa.me/message/2N53FS4AMFPBI1

#estilodevida #estilodevidasaludable

#gentecompropósito #genteconprometida #equipoesterucaa #nocompresexcusas #nohayexcusas #siloquiereslotienes

Trabaja desde cualquier parte

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Principalmente un día de trabajo perfecto para mi es así :


✅ Trabajo en mi (entrenamientos en casa o gym)
✅ Crecimiento personal con libros o audios.
✅ Ayudó a mi equipo con sus metas.
✅ Creo contenido, fotos, vídeos, etc.
✅ Participó en el chat de motivación
✅ Habló con amigos y el equipo
✅ Formaciones online
✅ Relax time ! Comidas, snacks y mucha agua !
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Así es mi trabajo diario , no requiero de jefes ni de horarios pero si de ilusión, ganas y disciplina 💪🏼💪🏼
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Si te interesa trabajar desde cualquier parte del mundo y formar parte de mi equipo estaré encantada de tener otra persona imparable más en mi comunidad!!
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Pídeme acceso a la reunión de hoy ! Vía zoom hora España 21:30 y te contamos cómo funciona ‼️
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Información y acceso a la reunión por squi

https://wa.me/message/2N53FS4AMFPBI1

#oportunidadenegocio #oportunidaddetrabajo #trabajoonline #trabajoconredessociales #trabajadesdecasa

Como perder peso de forma saludable

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PACK de PRUEBA de 6 DÍAS ‼️‼️‼️


¿Estás buscando un cambio?

¿Quieres cambiar de hábitos, tener un cuerpo más definido, perder esos kilos de más o incluso ganar músculo ?

Te ayudo a conseguirlo por medio de un plan personalizado!!🔥🔥

6 días para probar el programa, el producto y mi asesoramiento totalmente gratuito ⚠️🔥

Con un paquete de prueba de 6 días.
Para que tú en 6 días veas que te gustan los batidos, que no pasas hambre, que comemos de todo y, sobre todo, que tienes tus primeros resultados 💪🏼💪🏼

El paquete de 6 días es una forma estupenda para:

  • Probar el producto.
  • Conocer el programa
  • Experimentar el coaching

¿Que tendrás en estos 6 días ?

💪🏼Asesoramiento gratuito

💪🏼Plan nutricional

💪🏼Grupo de motivación

💪🏼Recetas dulces y saladas

💪🏼No hay dietas

💪🏼Ejercicios guiados

💪🏼 Coaching 24 horas 7 días a la semana

Info por aquí +41 78 224 40 81

https://instabio.cc/208197NZ66I

Entrenamientos guiados y plan nutricional

¿Que tendrás en estos de 6 días?

Durante 6 días consecutivos tomarías los batidos y el concentrado de hierbas que aumentará tu metabolismo y te dará muchísima energía.

Comeremos un tentempié de media mañana, otro a media tarde y un almuerzo completo, basado en la guía del plan de alimentación que se envía.

Te mandaré tu plan de alimentación, ideas de comidas y snacks , entrenamientos y entrarás en el grupo de motivación donde todas haremos estos 6 días de reto a full!

Una vez lo hagas, en base a tu experiencia podrás formar una opinión y decidir si quieres continuar trabajando en tus resultados con mi ayuda y Herbalife.

¿TE ANIMAS?

https://instabio.cc/208197NZ66I

#coaching #coachdenutricion #coachdebienestar #coachdeimagen

Plan nutricional personalizado

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Buenísimos días ‼️🙌💖


Te ves comiendo varias veces al día comidas ricas y variadas y súper importante SIN PASAR HAMBRE ‼️⁉️


Te proporcionaré un plan personalizado para que consigas tus objetivos ya sé en bajada o en subida de peso 💪🏼


De manera que estes siempre bien nutrido, con energía y sin carencias nutricionales ❤️💖


Súmate al cambio y empieza a conseguir el cuerpo que tanto quieres !!!
Aquí te dejo mi número escríbeme al WhatsApp y te cuento 😘 +41 78 224 40 81

#comidarica #snacks #snacksaludable #snacktime #almuerzofit #meriendasaludable

Puesta en forma ONLINE

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Coach online!!

Para la gente más nuevita!
Me presento, soy Ester y hace 18 meses fui mami de mi pequeño bebé!
Mi peque vino por cesárea dejándome una barriguita postparto de la cual quise recuperarme pero no lo conseguía!
Fue entonces cuando di el paso para empezar con el cambio!


En mis primeros meses perdí esos kilos de más, gané una energía increíble diaria y empecé a sentirme muy ilusionada con mi resultado!


A día de hoy tengo mi propio equipo de chicas que siguen el mismo camino!
Gente que no se pone excusas y va a por su mejor versión!!
Si quieres un cambio, sin dietas y sin pasar hambre yo te ayudo a conseguirlo!!

Aquí te dejo mi número por si quieres información escríbeme al WhatsApp
+41 78 224 40 81

Te preparare un plan nutricional adaptado, ejercicios personalizados, motivacion y mi ayuda 24/7

💪🏼Consigue tus objetivos con mi ayuda
💪🏼Aumento de masa muscular!
💪🏼Bajar de peso
💪🏼Recuperación postparto
💪🏼Tener más energía
💖Trabajar desde casa
💖Tener un estilo de vida

𝘈𝘴𝘦𝘴𝘰𝘳𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘰 & 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘻𝘰 7/7
Yo estaré ayudándote durante todo el proceso

Acceso directo:

https://instabio.cc/208197NZ66I

El cambio depende SOLO de ti!!

Bien-être et motivation

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Avez-vous besoin d’un change?

Un peu d’aide et motivation ?

Je vous aide obtenir vos résultats!!

Perte du poids, récupération après l’accouchement, etc.

Pour plus d’informations visitez mon site Instagram @esterucaa ou ma page Facebook : Ester scrap

Et sinon :

Pack d’essai 6 jours remise en forme

♡ 6 jours avec moi entant que coach pour connaître les produits et le programme

♡ Perte du poids, récupération après l’accouchement

♡ Le changement est possible!

♡ C’est super facile et amusant

♡ Informations par privée

Taller facial en directo y gratis!!

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Clase Online totalmente GRATUITA

Aprenderemos lo siguiente:

✅ ¿Que es la piel y que tipos hay?

✅ ¿Cuáles son sus carencias y necesidades?

✅ ¿Que rutina y buenos hábitos necesitamos?

✅ ¿Cuál es la correcta aplicación de los productos faciales?

Apuntate las fechas de las siguientes👇🏻

✨Domingo 7 de Febrero a las 11h.✨

✨Domingo 21 de Febrero a las 11h.✨

Escríbeme sin compromiso para informarte y saber cómo conectarte 🤩

TOTALMENTE GRATIS

No te lo pierdas!

si quieres información escríbeme al WhatsApp

#clasesonline #spafacial #clasegratis #online #limpiezafacial #cuidadodelapiel #cuidadofacial #claseonline #facial

Puesta en forma durante la nueva cuarentena!! Reto gratis!

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Nos cerraron los gimnasios pero eso no quiere decir que no podamos continuar con la operación bikini!!

Coach de bienestar y motivación!

🤩 Nuevo RETO GRATIS a la vistaaaa!!!

Estoy empezando YA a organizar el nuevo reto y sus actividades, debido a la gran demanda del anterior!

Con tu plan nutricional recibirás de forma GRATUITA:

Ejercicios guiados y entrenamientos en directo

👉🏻 Seguimiento semanal

👉🏻 Asesoramiento 24/7

👉🏻 Grupo de motivación y apoyo

👉🏻 TIPS nutricionales y recetas variadas

👉🏻 Menú semanal

👉🏻 Lista de la compra

👉🏻 Tablas de ejercicios

No es dieta! Es un estilo de vida saludable! Yo te preparo un plan nutricional personalizado!!

Y al entrar en el reto consigues como extra (también GRATUITO):

👉🏻 Entrenos y actividades guiados

👉🏻 Seguimiento los 21 días

👉🏻 Recetas en directo

👉🏻 Motivación diaria

👉🏻 Más recetas

👉🏻 Más TIPS nutricionales

👉🏻 Yoga

👉🏻 Spa facial

👉🏻 Body combat

👉🏻 Zumba

👉🏻 Competición interna

Tanto con el plan nutricional como con el reto tenéis RESULTADOS 100% GARANTIZADOS!!

Escríbeme para informarte y así lo dejamos todo listo y preparado para empezar el 15 de Febrero!

Recetas en directo y para toda la familia!


IMPORTANTE 80% nutrición y 20% ejercicio = 💯 RESULTADOS!!

Asesoramiento gratuito y seguimiento continuo


Yo te ayudaré a conseguirlo en menos de lo que lo esperas!!!
Equipo de imparables MIXTO !!


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Empieza dándote la oportunidad!!!
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Entra en mi eequipo y junto con mi ayuda conseguirás tu cambio !
Date la oportunidad de empezar y hacerlo posible
El cambio es más fácil de lo que te imaginas!!

Aquí te dejo mi número por si quieres información escríbeme al WhatsApp

+41 78 224 40 81

Reto puesta en forma Enero

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IMPORTANTE!!!
Solo 3 plazas disponibles para entrar en el reto mixto de este mes!!!

Reto de 21 días!!


Totalmente gratuito !
Pídeme información para apuntarte o saber más !!

¡¡¡Se aproxima RETO DE 21 DÍAS!!!

¡YA tenemos FECHA! Abrimos plazas para el inicio de este RETO que durará 21 días y comenzará….EN ENERO de 2021!! Día 7!!

Quieres más info ?

Escríbeme y te cuento !

+41 78 224 40 81

¿Qué tendremos en este RETO?

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

👉🏻Planning específico y personalizado de actividades

👉🏻Entrenos funcionales progresivos grabados

👉🏻Entrenos en directo 1 vez a la semana

👉🏻Habrá una clase de limpieza facial en directo

👉🏻Video recetas fit deliciosas tanto saladas como dulces transformando nuestros desayunos

👉🏻 Elaboración de una receta a la semana en directo 💁🏼‍♀️

👉🏻Yoga y estiramientos

👉🏻Menú semanal de comidas y lista de la compra para hacerte la vida más cómoda

👉🏻Motivación y actitud positiva

👉🏻Chat de seguimiento 24h/7

👉🏻Regalo especial al cambio top

👉🏻Asesoramiento continuo con 5 coach que estaremos pendientes de todos esos resultados

Te aseguro que todas las personas que hacen bien el reto obtienen resultados impresionantes 🤩

¡Apúntate! Plazas limitadas, sólo 3 incorporaciones nuevas 🙌🏻 Para más info escríbeme por whatsapp

La importancia del desayuno

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🥞¿Sabias que un 80% de personas no toma un desayuno saludable?

Un 11% de gente no desayuna siquiera y un montón de gente que si lo hace es con bolleria industrial!😱😱😱😱


🥞El desayuno que yo tomo se preparara apenas en un minuto! Ideal para la gente con poco tiempo ⏱

Un té y un batido para estar a tope de energía y sin carencias nutricionales!! Pero además lo podemos transformar en un montón de recetas ricas!!

Muffins al microondas! Súper fáciles y rápidos de preparar


🧇ADEMÁS lo puedes transformar en un montón de cosas ricas y sanas que no te harán engordar!
🥞Como panqueques, crepes, goffres, muffins…


Apúntate a cuidarte conmigo y disfruta del proceso!!!

Un minuto para preparar mi desayuno los días más ajetreados!!

Transformando mis desayunos en mis comidas favoritas!!!

Aquí te dejo mi número por si quieres información escríbeme al WhatsApp

+41 78 224 40 81

O por correo sanchotecpro@gmail.com

Y mi cuenta oficial en Instagram esterucaa

Coach bien être et motivation!

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Remise en forme !!

J’aide des personnes a obtenir leur objetif perdre de poids, remise en forme, récupération après l’accouchement, etc.

n’hésitez pas pour plus d’informations

♡ Programme nutritionnel personnalisé

♡ Control et suivi hebdomadaire

♡ Orientation nutritionnelle adaptés selon vos objectifs, âge, genre, intolérances, etc

♡ Organisation d’un planning d’exercices si vous le souhaitez

♡ Disponibilité 7j/7j pour vos questions et conseils !

Control et suivi hebdomadaire, les jeudis on contrôlera votre poids et dimensions corporelles!

On organisera aussi des exercices pour vous adaptes à vos besoin, horaires et temps.

Je serais toujours dispo pour vous 7j/24

Info par privé : +41 78 224 40 81

Puesta en forma personalizada

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Vamos a aprovechar Diciembre para aprender nuevos hábitos y empezar con un estilo de vida saludable y activo!

A empezar el 2021 con nuevas metas! Cuidarnos, aprender y disfrutar del proceso

Sin dietas y sin pasar hambre

Con asesoramiento y seguimiento continuo!

80% nutrición y 20% ejercicio = 100% Resultados

Pídeme información para empezar con tus objetivos!

💙Plan nutricional adaptado

💚Asesoramiento gratuito

🧡Seguimiento semanal

💛Grupo de motivación

❤️Recetas dulces y saladas

💜Resultados garantizados

💖Info por privado 📩

Sanchotecpro@gmail.com

+41 78 224 40 81

Cómo eliminar barriga del postparto

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Bueno bueno si estás leyendo esto es que recientemente tuviste un bebé o que ya estás cansada de tu barriguita postparto y quieres eliminarla!

Te cuento , de nada sirve matarse a hacer ejercicio si no complementamos la actividad física con una nutrición correcta!

Mi recuperación después del embarazo 2019 & 2020

En mi caso, harta de dietas y ver que mi barriga no desaparecía decidí probar un nuevo método!

Empezar con un programa completo nutricional para hacer desaparecer la barriga blandita que se nos queda después del embarazo

A pesar de haber echo deporte en casa durante la cuarentena vi que mi barriga seguía siempre ahí y no se movía ! Entonces me atreví y tomé una decisión

Dije stop! Es el momento de hacer algo y empecé con la nutrición herbalife

Una decisión de la que hoy en día me enorgullezco

En apenas unos meses baje 6 kgs y junto con algo de deporte y remarcó lo de algo porque no me mato en el gym jajaja todo es en casita tonifique mi cuerpo y obviamentei barriga desapareció!

Durante mi embarazo engorde 13 kilos y yo mido 1,53 !! Como podréis imaginar es un peso enorme en proporción con mi altura

Entiendo que la marca es muy criticada ! Pero se que la gente que critica es por miedo, por desconocimiento o por un mal uso de esta! Ya sea debido a un mal asesoramiento o a ninguno jeje

Por eso, empecé a indagar más información y a aprender !

Mucha gente me empezó a preguntar que como lo había hecho, que de donde sacaba mi energía y que como estaba tan en forma!

La respuesta es simple !! Una buena nutrición acompañada de unos productos que indudablemente me han ayudado mucho y un buen asesoramiento!

Mi público aumento y más y más gente me preguntaba y me pedían ayuda, por eso decidí empezar! Ayudar a personas que como en mi caso, candadas de dietas inútiles o de pasar hambre querían una solución!

Esta soy soy hoy en día!

Llevado una vida activa y saludable! Ayudando a personas que confían y quieren aprender y que obviamente consiguen sus objetivos con mi asesoramiento!

Tú eres responsable de tu vida de tu cuerpo y de tus decisiones! Aprovecha esa responsabilidad 💪🏼💯

Si busca un cambio!

Si ya estás harto/a de dietas y de pasar hambre aquí te dejo mi contacto! +41 78 224 40 81

Programa de bajada de peso, puesta en forma, recuperación postparto, mejorar tu nutrición, aumento de masa muscular, nutrición en el embarazo, más energía y motivación cada día…

Si quieres saber cómo va no dudes en preguntarme y te cuento sin compromisos !

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Programa de puesta en forma

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¡Mientras tú te lo piensas mi equipo mejora día a día !
Personas que consiguen resultados con un cambio de vida saludable y activo


🔥Asesoramiento gratuito
🔥Plan nutricional
🔥Menú semanal
🔥 Grupo de motivación
🔥 Recetas dulces y saladas
🔥 No hay dietas
🔥 Ejercicios guiados
🔥Entrenamientos en directo
🔥 Mi ayuda 24/7


No te quedes con la duda !

Escríbeme para preguntarme lo que sea!

Cómo empezar, precios, condiciones!

Mi número por si quieres información o cualquier duda escríbeme al WhatsApp y te cuento 😘

+41 78 224 40 81

No te quedes con la duda !!

Retención de líquidos

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Te voy a contar mi secreto!

Beneficios del programa y del té :
♡ Contribuye a eliminar la retención de líquidos
♡ Quema rapidamente el exceso de grasa
♡ Acelera el metabolismo
♡ Elimina kilos y centímetros
♡ Da mucha energia y es refrescante
♡ Previene el envejecimiento del organismo por sus propiedades fuertemente antioxidantes
♡ Rico en Vitamina C y flavonoides

Es el momento de empezar a cuidarse!

Desafío pré navidad – Puesta en forma

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Muy emocionada preparando este reto de puesta en forma con mi equipo de imparables!

💥INSCRIPCIONES ABIERTAS💥

Desafío de dos semanas muuuuy interesante !!

¿Qué tendrás en estos 15 días de reto que empezará el 3 de diciembre?

👉🏻Planning específico y personalizado de actividades

👉🏻Entrenos funcionales progresivos en video

👉🏻2 Entrenos en directo y un directo de zumba

👉🏻Fortaleceremos la faja abdominal

👉🏻Clase de limpieza facial en directo

👉🏻Recetas fit deliciosas tanto saladas como dulces transformando nuestros desayunos

👉🏻Yoga, estiramientos y flexibilidad

👉🏻1 directo a la semana elaborando nuestro desayuno de una forma diferente

👉🏻Menú semanal de comidas

👉🏻Motivación y actitud positiva

👉🏻Chat de seguimiento 24h/7

👉🏻Lista de la compra

👉🏻Regalo especial al cambio top

👉🏻Asesoramiento continuo conmigo

Una oportunidad única para probar mi método los productos y que compruebes que funciona !!

🤩

Escríbeme en comentarios para saber más !

Crepes y gofres sin azúcar

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Hola hola!

Para los que como yo os gusta comer cosas ricas pero os gusta al mismo tiempo cuidaros, os voy a compartir una receta bien rica y sana para un desayuno saludable!

¿Que necesitamos?

  • 2-3 cucharadas de batido f1 de fresa o vainilla
  • 1 cucharada de proteinas HB de vainilla
  • 2 huevos
  • 70 ml de leche de soja
  • 1 cucharada de levadura
  • 5 cucharadas de harina vegetal
  • Mantequilla de cacahuete o aceite de oliva

Preparación

En un recipiente vertemos todos los ingredientes y los mezclamos bien, también se puede hacer con un mixer para tener una mezcla bien homogénea.

Después en la gofrera echamos un poquito de mantequilla de cacahuete (pero si no tienes puedes usar aceite de oliva o margarina baja en grasas) y lo extendemos con un papel de cocina (esto es importantísimo porque sino la pasta para el goffre se pegará a la gofrera y no podremos sacarlo sin romperlo!)

Una vez tenemos el aceite/mantequilla extendido en las placas de la gofrera, echamos la mezcla, cerramos la gofrera y la ponemos a calentar.

Una vez la gofrera nos avise, la apagaremos y sacaremos nuestros gofres!