Maratón de perdida de peso

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Primer grupo cerrado!!

Equipo número 3


Arrancamos día 9 MARATÓN DE CONTROL DE PESO !


9 participantes en mi primer equipo y formando el segundo equipo!

Quieres un cambio?
Controlar peso?
Aprender hábitos saludables?
Esta es tu OPORTUNIDAD!

Déjame un comentario y arrancamos con tu proceso !

Entrenamientos GRATUITOS! Y online !

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Pierde peso de manera faCil

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TE PROPONGO UN CAMBIO!

Consigue tus objetivos con mi ayuda

Disfruta de deliciosas comidas
Platos completos y adaptados a tus objetivos

⚠️RETO DETOX EXPRÉS ⚠️

(14-23 de NOVIEMBRE )

📍INCLUYE:

✅ Un Perfil de Bienestar

✅ Asesoramiento continuo durante el período del Reto.

✅ Apoyo constante y Motivación.

✅ 7 Días de Tips Nutricionales.

✅ Plan de ejercicios en directo y grabados 🎥

✅ Plan de comidas y consejos Saludables.

✅Club de lectura desarrollo personal

TODO LO QUE NECESITAS para acomodar tus horarios, comidas y rutinas !!

Plan de comidas diario

Éste plan se hace en un grupo 📲 donde se manda día a día toda la información.

No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida de hoy.

ESCRÍBEME AL al instagram @esterucaa

INFORMACIÓN SIN COMPROMISO

Disfruta de snacks saludables mientras consigues tu objetivo

Trabajamos con la línea de suplementos de HERBALIFE NUTRICIÓN que se adaptan a tu presupuesto y tus necesidades de esta manera organizamos los resultados entendiendo que nada es mágico.

Te animas a comenzar el RETO de tu vida❓ 😃

🗓 Plan de comidas díario

🛒 Lista de compras semanal

🥣 Recetas deliciosas, practicas y saludables para cada día

💪🏼 Rutinas de ejercicios para hacer en tu casa grabadas y clases en vivo

🥦Tips de alimentación para que aprendas a cambiar hábitos

🤗 Apoyo y motivación en comunidad

📝 Talleres de alimentación en linea

🥣 Recetas saludables

💖 Talleres de empoderamiento femenino

👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ Talleres de nutrición y

🧠 Crecimiento Personal

🙋🏻‍♀️y mi Asesoramiento Personalizado 🤩

RESULTADOS GARANTIZADOS !!

Empieza tu TRANSFORMACIÓN!

El cambio que buscas está aquí 👈🏻

Pack de prueba ESPECIAL 6 !

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EMPIEZA TU TRANSFORMACIÓN

Consigue tu pack y accedes a todo!!

¿Que tendrás en estos 6 días ?

💪🏼Asesoramiento gratuito

💪🏼Plan nutricional

💪🏼Grupo de motivación

💪🏼Recetas dulces y saladas

💪🏼No hay dietas

💪🏼Ejercicios guiados

💪🏼 Coaching 24 horas 7 días a la semana

Info por aquí

+41 78 224 40 81

Una forma estupenda para:

– Probar el producto.

– Conocer el programa

– Experimentar el coaching

CÓMO MEJORAR TU BIENESTAR/FÍSICO Y GENERAR INGRESOS

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¡Hola a todos! Bienvenid@s al nuevo canal de información sobre CÓMO MEJORAR TU BIENESTAR/FÍSICO Y GENERAR INGRESOS 💪🏻

¿Alguna vez has recomendado algo por emoción o porque te ha funcionado?

¿Te imaginas que te pagasen por cada compra que hacen las personas a las que le recomiendas mientras transformas tu físico?

Cada lunes a las 21:15 hora España te contaremos CÓMO LO PUEDES CONSEGUIR!

No dudes en recomendar este canal reenviándolo a quien le pueda ayudar 👉🏻 https://t.me/recomiendaygenera

Recuerda que todo lo que das, se te devuelve multiplicado 💓

¡AQUÍ SE VIBRA ALTO!

TE ESPERAMOS el lunes vía zoom aquí a las 21:15 hora España

👇🏻👇🏻👇🏻

https://us02web.zoom.us/j/9321114275

Contraseña: 1988

Consigue tu programa nutricional!

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PROGRAMA NUTRICIONAL PERSONALIZADO:

https://esterucaa.goherbalife.com/fr-fr

SUMATE A MI PROGRAMA:


DESAFIO NUTRICIONAL + RETO PUESTA EN FORMA 21 DIAS

Durante esos días habrá entrenamientos y recetas en directo
No te preocupes si no puedes asistir a todo, pues TODO quedará grabado 💪🏼
.
Todos los días habrá ACTIVIDADES
👉🏻Entrenamientos de todo tipo d
👉🏻Abdominales intensity level
👉🏻Piernas, glúteos y brazos
👉🏻Tips de nutrición
👉🏻Motivación diaria y continua
.
Todas las actividades del reto son GRATIS
Solo necesitas tu inscripción para apuntarte y yo te diré cómo ‼️🔜💪🏼
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https://www.instagram.com/p/CjGrp_lLIO9/


información 👉🏻+41 78 224 40 81
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Reto nutricional mes de OCTUBRE

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Para mi no es una excusa para no cuidarme 🥰

Quieres conseguir un cambio en tu vida ? Mejorar tus hábitos y crear nuevos?
Conseguir un mejor físico y dejar de sentirte cansada ?
Más energía día a día?

Estás INVITADA /0!
Reto nutricional mes de OCTUBRE


Déjame un comentario o envíame un privado para saber todos los detalles del programa 🥰

Vamos juntas a por tu nueva vida 🙌🏼
Te ayudo a conseguirlo

Aquí está el cambio que estás buscando ❤️

pokebowls #pokebowllover #comesaludable #comidarapidaysaludable #recetasfacilesysanas #comobajardepeso #comoperderbarriga #comoperderpesorapido

Reto nutricional mes de OCTUBRE

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Para mi no es una excusa para no cuidarme 🥰

Quieres conseguir un cambio en tu vida ? Mejorar tus hábitos y crear nuevos?
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Prêtes pour une Shake Party?

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Coucou les filles et mamans du coin !! 

Ce mardi 27 septembre nous organisons un moment convivial autour d’un petit déjeuner gratuit ❤️🙏🏼 🧘‍♀️  

Nous vous invitons à passer un bon moment entre filles et mamans, présenter mes services dans la région (conseillère en nutrition) 😍  

Nous serions vraiment ravies de vous accueillir et passer un belle matinée ce mardi matin vers 9:15 à Sergy.

Et bien sûr vous pouvez venir accompagnées si vous le souhaitez ☺️🧘‍♀️❤️ Adresse par prive 

Prêtes pour une Shake Party?

Venez participer à une Shake Party.

Vous pourrez…

• Déguster de délicieux Shakes de Formula 1 !

• Rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment

• Trouver la motivation pour changer votre mode de vie

PUESTA EN FORMA SEPTIEMBRE

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⬇️⚠️ESTO ES PARA TI⚠️⬇️

Junto con 3 compañeras estamos preparando un RETO POSTVACACIONAL de 15 días ‼️‼️

que empezarà el próximo lunes 12 de septiembre.

OBLIGATORIO tener muchas ganas de pasarlo bien y tener ganas de conseguir una MEGA INCREÍBLE TRANSFORMACIÓN !

Te gustaría apuntarte o conoces a alguien que quiera Tener más energía, perder peso o aumentar masa muscular ???

Premio al resultado TOP!

No dudes en pedirme información extra si lo deseas !!

Información por mensaje privado o comenta aqui !

APÚNTATE!!

Cuéntame tus objetivos por mensaje privado WhatsApp +41 78 224 40 81 o

https://instabio.cc/208197NZ66I

Operación bikini 2022

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Es tu MOMENTO ‼️

⚠️ATENCIÓN ⚠️
Se acerca el verano y voy a ayudar al máximo número de personas que deseen un cambio !
.
¿Serás tú una de ellas ?
.
Que te propongo ?
Un reto intensivo de 2️⃣1️⃣ donde vamos a adoptar nuevos hábitos !
Del 2 de mayo al 22!
.
1️⃣Tendras un plan nutricional personalizado (adaptado a tus horarios, trabajo y objetivo)
2️⃣Estarás en un grupo donde tendrás recetas , motivación y ayuda!
3️⃣Acceso a entrenamientos online EN DIRECTO y rutinas de ejercicios todos los días !
4️⃣Mi asesoramiento totalmente gratuito
.
5️⃣Suplementación!
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TODO LO QUE NECESITAS para acomodar tus horarios, comidas y rutinas !!
⚠️ORGANIZACIÓN POR 5 coachs ⚠️

Éste plan se hace en un grupo 📲 donde se manda día a día toda la información.
No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida de hoy.
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Oferta especial para nuevos clientes con 25%

información 👉🏻+41 78 224 40 81

Platos saludables

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Plan nutricional personalizado

TODO LO QUE NECESITAS para acomodar tus horarios, comidas y rutinas !!

Éste plan se hace en un grupo 📲

donde se manda día a día toda la información.

No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida de hoy ❤️💪🏻

información 👉🏻+41 78 224 40 81

Trabaja por tus sueños

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A veces vivimos en modo automático, dejamos que “la vida pase” sin tomar el rumbo de esta .

Pero déjame decirte que tienes el poder de cambiarlo TODO tomando una decisión

y siguiendo el plan !


A día de hoy estoy fuera del sistema, disfrutando de mi día a día, fuera del modo automático !

Trabajo todos los días SI!

  • Pero trabajo en algo que amo!
  • Trabajo desde mi hogar
  • Y veo a mi hijo crecer cada día


Y tengo algo que ningún trabajo convencional me daba

TIEMPO!

Este mes abro formaciones y la oportunidad a 5 MUJERES


Que quieran

  • Trabajar desde su hogar
  • Ganar un dinero extra o un salario mensual
  • Cambiar su vida
  • Libertad horaria

Información 👉🏻+41 78 224 40 81

MAPA DE SUEÑOS Y METAS

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Que importante e imprescindible es tener METAS en la vida

Algunas personas piensan que la AMBICIÓN es mala, pero yo la considero necesaria para seguir progresando, hambre de conseguir más pero siempre siendo humilde ❤️
.
Ayer renové mi panel de sueños pues tantas cosas se cumplieron este 2021 y ahora a por más sueños y OBJETIVOS
.
Recuerda que para que los sueños se cumplan primero tienes que visualizarlo , creerlo y luego tomar ACCIÓN para materializarlo❤️


Cuéntame , tú también tienes panel de sueños?
Como es ? Se va cumpliendo ?

Receta yogur proteico

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Para tomar de desayuno, almuerzo o merienda

Receta fácil y saludable


🔥1 Yogur de proteínas
🔥Frutas de temporada (fresas, frambuesas, arándanos, plátanos, etc.)
🔥Cereales muesli con chocolate


Asegúrate de comer cada 2 o 3 horas según lo que quieras conseguir 💪🏻

Información por privado para empezar con tu plan nutricional personalizado

información 👉🏻+41 78 224 40 81

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No comas menos, come mejor

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Estas son algunas de las comidas, cenas y snacks que yo y mis clientas tomamos diariamente 🤤❤️💪🏻🏋️‍♀️


Para que veas que comemos de todo, rico y variado ❤️
⬇️⬇️INFORMACIÓN ⬇️⬇️

https://instabio.cc/208197NZ66I


Para que veas que esto también es para ti


Súmate al cambio y apúntate a mi equipo. ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻


Para que veas que no vas a pasar hambre.


Te configuro un plan personalizado adaptado a tus horarios, gustos, necesitadas y según lo que tú quieras conseguir ❤️❤️❤️

Desafío 21 días

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⚠️Desafío 21 ⚠️

Empezamos 10 de enero

Programa de 21 días para lograr resultados físicos a través de una nutrición completa y balanceada❤️

APRENDIENDO hábitos saludables para mantenerlos en el tiempo y mejorar tu calidad de vida. 💪🏻👏

El Desafio 21 días* es un programa que te va a ayudar a adquirir hábitos saludables!

Continuar leyendo

Actitud positiva TIPS

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Buenos días de lunes !

Empieza el día con la menor actitud!

⚠️C-U-I-D-A-T-E⚠️

1️⃣Piensa en ti

2️⃣Desayuna, almuerza, come, merienda y cena saludablemente

3️⃣Ejercita tu cuerpo cada día con ejercicio

4️⃣Trabaja tu mente con lectura diaria de calidad

5️⃣Eleva tu vibración

6️⃣Actitud positiva y…

RECUERDA .

7️⃣No hay grandes problemas solo personas pequeñas !

#vamosaporelunes💪#lunesdemotivación#lunesdeinspiración#deporteencasa#ejerciciosencasa#vidasaludableyactiva

Curso Instagram – REELS VIRALES

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⚠️EXPLOTA TU INSTAGRAM ⚠️

¿Trabajas o te gustaría trabajar con redes sociales?

¿Quieres hacer crecer tu cuenta instagram y no sabes como?

¡¡¡Pues este curso es para ti!!!

DOMINGO 12 de DICIEMBRE. 22:00 HORA ESPAÑA

En detalle TEMARIO

Como hacer un réels?

• Crear Reels

• Como grabarnos

• Como colocar los textos para que se vean

• Añadir textos que aparecen y desaparecen

• Trucos y muchos consejos

• Configurar una portada que quede bien centrada en el feed

• Ejemplos e ideas para hacer Reels que gusten

• Aprenderás las claves para conseguir que tus Reels tengan muchas visualizaciones

  • Como hacer un vídeo en directo?
  • Como poner un post en colaboración ?
  • Potencia al maximo tus historíes todo lo que debes saber !
  • (Texto, enlace, formulario, encuestas, nombrar a personas, poner fotos, foto instantánea, etc.)

INSCRIPCIONES ABIERTAS

información👉🏻+41 78 224 40 81

¿Por qué empezar?

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Porque esto es para todo el mundo!!

⚠️No es difícil⚠️

Es fácil para quien quiere un RESULTADO

¿QUE INCLUIMOS EN NUESTROS PROGRAMAS?

• Paquete Herbalife Premium personalizado.

• Planes de comidas personalizadas.

• Rutinas de entrenamiento personalizadas.

• Ideas de sancks y lista de la compra.

• Acceso a los retos mensuales.

• Apoyo diario y sistema de motivación.

• Asesoramiento y orientación personal.

• Acceso a todas las promociones y programas de la empresa, entrenamientos online, formaciones, etc.

¿COMO ES TAN FÁCIL ?

✅ Entrenamientos sencillos y efectivos online.

✅Planes de comidas divertidos, sencillos y deliciosos.

✅Tiempo conveniente, fácil de seguir.

✅ Productos de primera calidad a precios razonables.

✅Todo está incluido cuando compras los productos.

✅Descuentos disponibles !!!

¿POR QUE HERBALIFE?

• Compañía de Nutrición # 1 en el mundo, con más de 40 años de éxito en el mercado.

• Respaldada por reconocidos científicos, médicos y nutricionistas en los EE. UU. Y en todo el mundo (disponible en más de 90 países).

• La Compañía invierte millones en investigación y desarrollo para garantizar que continuemos brindando productos de primera calidad que sean seguros, mejoren nuestra salud y brinden resultados.

• En 1 semana, puedes esperar perder al menos 1/2 libra a 1 libra con solo usar el batido como parte de su estilo de vida saludable.

• Con Herbalife, no solo alcanza sus objetivos físicos, sino que también mejora significativamente su salud.

Aquí te dejo mi número por si quieres información escríbeme al whatsap o TELEGRAM

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