Recuperación postparto

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Hoy os voy a contar que paso durante mi embarazo!


Durante este hermoso periodo pero duro momento de mi vida, cogí 13 kilos de peso y sufrí de unos dolores muy fuertes de espalda, tú viendo que dejar de trabajar antes de lo previsto , cero deporte y pasar mucho tiempo tumbada.

Me quede sin músculo, sin energía y cuerpo súper blandito..

Di a luz por cesárea de mi maravilloso bebé!

Pero según pasaba el tiempo quería un cambio y verme mejor‼️

Fue entonces cuando me di cuenta que quería un cambio y fui a por el!

Empecé y en muy poco tiempo perdí esos kilos de más, la barriga postparto y gane muchísima energía!

Después y con tantas fuerzas empecé con mi plan de aumento de masa muscular ❤️💪🏼

Hoy en día me encuentro realmente contenta con mi cambio de vida tanto físico como emocional!

Para mi es realmente importante cuidarme y sentirme bien contigo misma❤️

7 kgs controlados con mi plan nutricional

Ahora ayudo a otras mamás que quieren sentirse bien con ellas mismas y conseguir su propio resultado ❤️❤️

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Pautas nutricionales según tu situación, lactancia , peso, edad, etc.
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Programa avanzado con aloe

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Puesta en forma ONLINE

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Coach online!!

Para la gente más nuevita!
Me presento, soy Ester y hace 18 meses fui mami de mi pequeño bebé!
Mi peque vino por cesárea dejándome una barriguita postparto de la cual quise recuperarme pero no lo conseguía!
Fue entonces cuando di el paso para empezar con el cambio!


En mis primeros meses perdí esos kilos de más, gané una energía increíble diaria y empecé a sentirme muy ilusionada con mi resultado!


A día de hoy tengo mi propio equipo de chicas que siguen el mismo camino!
Gente que no se pone excusas y va a por su mejor versión!!
Si quieres un cambio, sin dietas y sin pasar hambre yo te ayudo a conseguirlo!!

Aquí te dejo mi número por si quieres información escríbeme al WhatsApp
+41 78 224 40 81

Te preparare un plan nutricional adaptado, ejercicios personalizados, motivacion y mi ayuda 24/7

💪🏼Consigue tus objetivos con mi ayuda
💪🏼Aumento de masa muscular!
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💪🏼Recuperación postparto
💪🏼Tener más energía
💖Trabajar desde casa
💖Tener un estilo de vida

𝘈𝘴𝘦𝘴𝘰𝘳𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘰 & 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘻𝘰 7/7
Yo estaré ayudándote durante todo el proceso

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El cambio depende SOLO de ti!!

Cómo eliminar barriga del postparto

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Bueno bueno si estás leyendo esto es que recientemente tuviste un bebé o que ya estás cansada de tu barriguita postparto y quieres eliminarla!

Te cuento , de nada sirve matarse a hacer ejercicio si no complementamos la actividad física con una nutrición correcta!

Mi recuperación después del embarazo 2019 & 2020

En mi caso, harta de dietas y ver que mi barriga no desaparecía decidí probar un nuevo método!

Empezar con un programa completo nutricional para hacer desaparecer la barriga blandita que se nos queda después del embarazo

A pesar de haber echo deporte en casa durante la cuarentena vi que mi barriga seguía siempre ahí y no se movía ! Entonces me atreví y tomé una decisión

Dije stop! Es el momento de hacer algo y empecé con la nutrición herbalife

Una decisión de la que hoy en día me enorgullezco

En apenas unos meses baje 6 kgs y junto con algo de deporte y remarcó lo de algo porque no me mato en el gym jajaja todo es en casita tonifique mi cuerpo y obviamentei barriga desapareció!

Durante mi embarazo engorde 13 kilos y yo mido 1,53 !! Como podréis imaginar es un peso enorme en proporción con mi altura

Entiendo que la marca es muy criticada ! Pero se que la gente que critica es por miedo, por desconocimiento o por un mal uso de esta! Ya sea debido a un mal asesoramiento o a ninguno jeje

Por eso, empecé a indagar más información y a aprender !

Mucha gente me empezó a preguntar que como lo había hecho, que de donde sacaba mi energía y que como estaba tan en forma!

La respuesta es simple !! Una buena nutrición acompañada de unos productos que indudablemente me han ayudado mucho y un buen asesoramiento!

Mi público aumento y más y más gente me preguntaba y me pedían ayuda, por eso decidí empezar! Ayudar a personas que como en mi caso, candadas de dietas inútiles o de pasar hambre querían una solución!

Esta soy soy hoy en día!

Llevado una vida activa y saludable! Ayudando a personas que confían y quieren aprender y que obviamente consiguen sus objetivos con mi asesoramiento!

Tú eres responsable de tu vida de tu cuerpo y de tus decisiones! Aprovecha esa responsabilidad 💪🏼💯

Si busca un cambio!

Si ya estás harto/a de dietas y de pasar hambre aquí te dejo mi contacto! +41 78 224 40 81

Programa de bajada de peso, puesta en forma, recuperación postparto, mejorar tu nutrición, aumento de masa muscular, nutrición en el embarazo, más energía y motivación cada día…

Si quieres saber cómo va no dudes en preguntarme y te cuento sin compromisos !

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Recuperacion postparto

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Despues de muchas dietas, pasar hambre, metodos incorrectos, ejercicios en casa..

Encontre la soluccion!!

Hoy ME ATREVO y os comparto esta comparativa de justo antes de dar a luz y es que estaba gordisima jaja y una foto de este verano !!
Antes del embarazo tenía una talla 34 para que os hagáis una idea, en el embarazo engordé mucho 13 kilos!

Para mi 13 kilos es muchísimo ya que mi peso normal son unos 42 KG,
13 Kg son muchos puesto que soy una persona pequeñita jeje

Si calculamos el porcentaje 13 kilos sobre 40 kilos es un 32,5% de mi peso, osea una barbaridad!!

Y ahora un año después tengo una talla 32!

Es decir, no solo recupere mi cuerpo de antes, sino que lo mejore, consegui una talla menos y tonificar mi cuerpo.

Si quieres saber cómo lo hice, estaré encantada de ayudarte y meterte en el equipo!!

Porque gracias a esto conseguí mis resultados pero actualmente estoy ayudando a un montón de mamas y otras chicas que quieren encontrar una solución y sin pasar hambre!!

Te informo por WhatsApp
👉 +41 78 224 40 81

Mi evolución y recuperación postparto desde el embarazo hasta hoy!
Un año de diferencia entre ambas fotos.
💪💪💪💪💪💪

+13 kilos durante el embarazo 🥵🤱
Parto por cesárea!!

El cuerpo cambia, todas somos diferentes, pero todas podemos cuidarnos y ocuparnos de nuestro cuerpo! Sentirnos bien con nosotras mismas

Carta a un hijo

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Querido kai

Hoy te voy a contar como fue el día que naciste, el domingo 11 Agosto.

Papa y yo habíamos ido a comer al lago y luego a bañarnos. Papa no se bañó ese día pero yo si con mi enorme barriga.


Después sobre las 3 y media cogimos el coche para volver a casa y de repente mucho líquido empezó a caer de mi cuerpo, eso quería decir que tu ya ibas a llegar. Entonces papá condujo muy rápido camino al hospital.

Al llegar al hospital enseguida subimos a la sala de partos.

Me empezó a dolor mucho la barriga y la espalda porque las contracciones habían empezado.

Las enfermeras me prepararon un baño y todo para calmar los dolores, pero esto no fue suficiente.

Tuve que pedir una epidural para calmar los dolores. Una epidural es una inyección que me pusieron en la espalda de anestesia.

Después de dos horas de contraciones la ginecóloga me dijo que debía empezar a empujar. Estuve casi dos horas empujando y sufriendo con muchísimos dolores de barriga y de espalda, pero tu no salías.

El dolor era horrible y lo pasé muy mal.

Después la médica dijo que no valía la pena seguir intentándolo y decidió hacer una cesárea.

Yo ya no podía más con el dolor y quería que se acabase ya todo.

Papa estaba allí conmigo, en sala todo el tiempo.

Entonces me bajaron al bloque operatorio .

Allí prepararon todo para la operación , me pusieron mucha anestesia y ya dejé de sentir las piernas y la barriga, pero sobre todo dejé de sentir el dolor.

También prepararon a papa y pudo entrar durante la operación, le pusieron un gorro rosa muy divertido.

Empezó la operación y en una hora te sacaron de mi barriguita y te vi un momento y te di unos besitos, luego te fuiste con papá, llorabas, la enfermera te limpió y luego te dormiste sobre el pecho de papá.

Yo mientras tanto, seguí una hora más en el bloque de operaciones, me cerraron y me cosieron la barriguita y luego me llevaron a una sala una hora más para recuperarme de la operación y de la anestesia.

Después de dos horas por fin vinisteis papa y tú a verme, eras tan pequeñito, con los ojos cerrados , tu gorrito blanco en la cabeza, un pañal y unos calcetines blancos.

La enfermera te cogió y llorabas, te puso sobre mi pecho y te calmaste.

Fue precioso tenerte por primera vez en mis brazos.

Después me llevaron a la habitación y te di el pecho aunque al principio fue un poco difícil.

Papa estaba muy contento y feliz y yo también claro.

Ya era tarde por la noche y papá se fue a dormir a casa y tú te quedaste conmigo en el hospital.

Pasamos nuestra primera noche, tu dormías a mi lado conmigo en la cama y llorabas de vez en cuando.

Después te metieron en tu camita y dormiste ahí.

Yo no podía apenas moverme y mucho menos levantarme de la cama por la operación, fue bastante duro, pero mereció la pena ❤