Hola hola!
Para los que como yo os gusta comer cosas ricas pero os gusta al mismo tiempo cuidaros, os voy a compartir una receta bien rica y sana para un desayuno saludable!
Continuar leyendoHola hola!
Para los que como yo os gusta comer cosas ricas pero os gusta al mismo tiempo cuidaros, os voy a compartir una receta bien rica y sana para un desayuno saludable!
Continuar leyendoHola hola!
Hoy voy a compartir con vosotros mi recuperación después de una cesárea y la vuelta a mi peso normal.
Reposo después del embarazo
Después del nacimiento del pequeño kai me dijeron que tenía que estar unos 3-4 meses de recuperación sin hacer esfuerzo ni ejercicio para que la cicatriz de la cesárea curarse bien.
https://www.instagram.com/p/B1v3MWuIFSW/?igshid=h02zg9f7lqz9
Asique nada a esperar un tiempo antes de volver al deporte.
Obviamente después de un embarazo en el cual cogí 13 kilos aún no estaba en mi peso, muchos kilos bajaron las primeras semanas casi solos y ayudándome con mucha hidratación. Pero me quedaban aún muchos kilos y una piel aún blanda que quería que desapareciera!
https://www.instagram.com/p/B0LpEDGoveK/?igshid=1w5qstwymam3i
Después de unos 4 meses empecé a ir a la piscina, vuelta al trabajo y seguí perdiendo algo de peso, pero no lo que yo esperaba.
Aún quedaban unos kilos que no había forma de perder, unos 5-6 kilos de barriga post parto más grasa en los laterales que no había manera de perder!
Muchos esfuerzos pero pocos resultados
Aproveche la cuarentena para hacer ejercicio a tope, salir a correr y malamente baje 1 kilo.
Después de muchos intentos decidí probar un método nuevo para mi y dejarme asesorar por una persona que estuvo en mi misma situación. Empecé a probar los productos herbalife , batidos para el desayuno, tés para regular el apetito y dar energía, etc.
Un poco más de información… herbalife es una multinacional de productos que ayudan a adelgazar o mantener un cuerpo en forma, muchísima gente lo conoce, mucha gente critica sin saber, hay gente que no le funciona otra que si… en mi opinión si lo haces bien con un buen asesoramiento funciona totalmente. Bueno que me enrollo aquí sigo contando…
La verdad es que los resultados se empezaron a ver sorprendentemente rápido! En dos semanas perdí dos kilos, y la bajada de peso siguió hasta que conseguí mi objetivo. Además haciendo algo de deporte diario (todo en casa eh, nada de gym) empecé a notar rápidamente el cambio muscular, un cambio que me gustó mucho y que antes no se veía a pesar de mis esfuerzos.
He de decir que además de los productos herbalife, tuve una asesora en todo momento que me estuvo informando muchísimo, cambiamos mis comidas por otras más adecuadas, con proteínas para estar en forma, meriendas y almuerzos adecuados para no ten hambre a todas horas, para que se note el deporte realizado…
También me incluyó en un seguimiento semanal súper interesante y en un grupo donde hay un montón de personas en mi situación o parecidas, con ganas de perder peso o mejorar condición física. En el grupo nos damos ideas de que comer, proponemos desafíos y ejercicios para hacer… en fin toda una comunidad de buen rollo, con muchas ganas y motivación para seguir adelante y mejorar cada dia un poco más.
Mi conclusión
En resumen, yo estoy muy contenta con mis resultados, no tendré efecto rebote ya que he cambiado mis costumbres y he aprendido un montón y aún sigo!
El efecto rebote aparece si se vuelve a tus antiguas costumbres, es decir si vuelves a comer lo que no debes y cuando no debes, picar entre horas, exceso de carbohidratos, poco o nada de proteínas, etc.
Mi consejo
Si has probado dietas, deporte y aún así no lo consigues, pruébalo! Porque la verdad no te lo cree hasta que no lo ves con tus propios ojos.
Pero también te digo que para conseguir algo, no solo hay que quererlo, sino que hay que darlo todo para conseguirlo! Tener motivación es lo primero que vas a necesitar para conseguir tu objetivo y muchas ganas de aprender y cambiar!
Ya solo teniendo motivación tienes una gran parte del resultado asegurado!
Si tienes alguna pregunta estaré encantada de darte más detalles de mi experiencia, algún consejo o información por si quieres, como yo, darte la oportunidad de cambiar y empezar a ver resultados!💪😉
Hola amigos!
He creado una cuenta exclusivamente para compartir mis videos y fotos de mis creaciones de scrapbook
https://www.instagram.com/p/BzU2C4Oo-Tv/
Camping «Prairies de la mer» un precioso y enorme camping situado en el sur de Francia a 15 minutos de Saint Tropez
Precioso camping, ideal para unas vacaciones en pareja o en familia.
Tiene prácticamente de todo y aquí os cuento un poco
Una pequeña reserva de animales llevada por una asociación de voluntarios
Un pequeño parque acuático perfecto para relajarse después de un día de ski!
Hoy comparto con vosotros fotografías de los Alpes franceses de mis dias en la nieve
Estos días ha estado nevando muchísimo y tenemos unas montañas preciosas
Leysin, en la comuna de Vaud
Se acabaron las vacaciones de Navidad y con ello las fiestas, pero aquí un recuerdo de mi ciudad natal, Valladolid, España
Una vida llena de ejercicio
Dibujos realizados con líneas rectas
Equipando y Activando Extraordinarias Lideres para el Reino de Dios
Blog de contenido literario y opinión de actualidad
Escribir me salva.
Repositorio de mis letras. Rincón lleno de palabras en espera de ser leídas
Relatos, escritos, pensamientos.
Bienvennid@ al desván de Alcanher
Relatos empolvados e infames bocachancladas en el filo entre la gloria y la vergüenza ajena.
Narendra Beaujolais
De los silencios donde nacen los versos.
Diario de un poeta
Somos una búsqueda, una exploración creativa. Somos poetas, cuentistas, fotógrafos e ilustradores.
Narrativa desde la tierra del café y el río Cauca
El eco del tiempo...
Medicina del Alma. Sanación Pránica
Comunidad literaria
emociones, sentimientos, vida y filosofía