Crepes y gofres sin azúcar

Deja un comentario Estándar

Hola hola!

Para los que como yo os gusta comer cosas ricas pero os gusta al mismo tiempo cuidaros, os voy a compartir una receta bien rica y sana para un desayuno saludable!

¿Que necesitamos?

  • 2-3 cucharadas de batido f1 de fresa o vainilla
  • 1 cucharada de proteinas HB de vainilla
  • 2 huevos
  • 70 ml de leche de soja
  • 1 cucharada de levadura
  • 5 cucharadas de harina vegetal
  • Mantequilla de cacahuete o aceite de oliva

Preparación

En un recipiente vertemos todos los ingredientes y los mezclamos bien, también se puede hacer con un mixer para tener una mezcla bien homogénea.

Después en la gofrera echamos un poquito de mantequilla de cacahuete (pero si no tienes puedes usar aceite de oliva o margarina baja en grasas) y lo extendemos con un papel de cocina (esto es importantísimo porque sino la pasta para el goffre se pegará a la gofrera y no podremos sacarlo sin romperlo!)

Una vez tenemos el aceite/mantequilla extendido en las placas de la gofrera, echamos la mezcla, cerramos la gofrera y la ponemos a calentar.

Una vez la gofrera nos avise, la apagaremos y sacaremos nuestros gofres!

Perder peso después del embarazo

Deja un comentario Estándar

Hola hola!

Hoy voy a compartir con vosotros mi recuperación después de una cesárea y la vuelta a mi peso normal.

Reposo después del embarazo

Después del nacimiento del pequeño kai me dijeron que tenía que estar unos 3-4 meses de recuperación sin hacer esfuerzo ni ejercicio para que la cicatriz de la cesárea curarse bien.

https://www.instagram.com/p/B1v3MWuIFSW/?igshid=h02zg9f7lqz9

Asique nada a esperar un tiempo antes de volver al deporte.

Obviamente después de un embarazo en el cual cogí 13 kilos aún no estaba en mi peso, muchos kilos bajaron las primeras semanas casi solos y ayudándome con mucha hidratación. Pero me quedaban aún muchos kilos y una piel aún blanda que quería que desapareciera!

https://www.instagram.com/p/B0LpEDGoveK/?igshid=1w5qstwymam3i

Después de unos 4 meses empecé a ir a la piscina, vuelta al trabajo y seguí perdiendo algo de peso, pero no lo que yo esperaba.

Aún quedaban unos kilos que no había forma de perder, unos 5-6 kilos de barriga post parto más grasa en los laterales que no había manera de perder!

Muchos esfuerzos pero pocos resultados

Aproveche la cuarentena para hacer ejercicio a tope, salir a correr y malamente baje 1 kilo.

Después de muchos intentos decidí probar un método nuevo para mi y dejarme asesorar por una persona que estuvo en mi misma situación. Empecé a probar los productos herbalife , batidos para el desayuno, tés para regular el apetito y dar energía, etc.

Un poco más de información… herbalife es una multinacional de productos que ayudan a adelgazar o mantener un cuerpo en forma, muchísima gente lo conoce, mucha gente critica sin saber, hay gente que no le funciona otra que si… en mi opinión si lo haces bien con un buen asesoramiento funciona totalmente. Bueno que me enrollo aquí sigo contando…

La verdad es que los resultados se empezaron a ver sorprendentemente rápido! En dos semanas perdí dos kilos, y la bajada de peso siguió hasta que conseguí mi objetivo. Además haciendo algo de deporte diario (todo en casa eh, nada de gym) empecé a notar rápidamente el cambio muscular, un cambio que me gustó mucho y que antes no se veía a pesar de mis esfuerzos.

Un cambio en mi cuerpo tan rápido que ni me lo creía!

He de decir que además de los productos herbalife, tuve una asesora en todo momento que me estuvo informando muchísimo, cambiamos mis comidas por otras más adecuadas, con proteínas para estar en forma, meriendas y almuerzos adecuados para no ten hambre a todas horas, para que se note el deporte realizado…

También me incluyó en un seguimiento semanal súper interesante y en un grupo donde hay un montón de personas en mi situación o parecidas, con ganas de perder peso o mejorar condición física. En el grupo nos damos ideas de que comer, proponemos desafíos y ejercicios para hacer… en fin toda una comunidad de buen rollo, con muchas ganas y motivación para seguir adelante y mejorar cada dia un poco más.

Mi conclusión

En resumen, yo estoy muy contenta con mis resultados, no tendré efecto rebote ya que he cambiado mis costumbres y he aprendido un montón y aún sigo!

El efecto rebote aparece si se vuelve a tus antiguas costumbres, es decir si vuelves a comer lo que no debes y cuando no debes, picar entre horas, exceso de carbohidratos, poco o nada de proteínas, etc.

Mi consejo

Si has probado dietas, deporte y aún así no lo consigues, pruébalo! Porque la verdad no te lo cree hasta que no lo ves con tus propios ojos.

Pero también te digo que para conseguir algo, no solo hay que quererlo, sino que hay que darlo todo para conseguirlo! Tener motivación es lo primero que vas a necesitar para conseguir tu objetivo y muchas ganas de aprender y cambiar!

Ya solo teniendo motivación tienes una gran parte del resultado asegurado!

Si tienes alguna pregunta estaré encantada de darte más detalles de mi experiencia, algún consejo o información por si quieres, como yo, darte la oportunidad de cambiar y empezar a ver resultados!💪😉

El segundo camping más grande de Europa

6 comentarios Estándar

Vacaciones a Port Grimaud, Francia

Camping “Prairies de la mer” un precioso y enorme camping situado en el sur de Francia a 15 minutos de Saint Tropez

Precioso camping, ideal para unas vacaciones en pareja o en familia.

Tiene prácticamente de todo y aquí os cuento un poco

Continuar leyendo

Paisajes nevados – Francia

11 comentarios Estándar

Paisajes únicos e increíbles

Hoy comparto con vosotros fotografías de los Alpes franceses de mis dias en la nieve

Estos días ha estado nevando muchísimo y tenemos unas montañas preciosas

Continuar leyendo