Perder peso después del embarazo

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Hola hola!

Hoy voy a compartir con vosotros mi recuperación después de una cesárea y la vuelta a mi peso normal.

Reposo después del embarazo

Después del nacimiento del pequeño kai me dijeron que tenía que estar unos 3-4 meses de recuperación sin hacer esfuerzo ni ejercicio para que la cicatriz de la cesárea curarse bien.

Asique nada a esperar un tiempo antes de volver al deporte.

Obviamente después de un embarazo en el cual cogí 13 kilos aún no estaba en mi peso, muchos kilos bajaron las primeras semanas casi solos y ayudándome con mucha hidratación. Pero me quedaban aún muchos kilos y una piel aún blanda que quería que desapareciera!

Después de unos 4 meses empecé a ir a la piscina, vuelta al trabajo y seguí perdiendo algo de peso, pero no lo que yo esperaba.

Aún quedaban unos kilos que no había forma de perder, unos 5-6 kilos de barriga post parto más grasa en los laterales que no había manera de perder!

Muchos esfuerzos pero pocos resultados

Aproveche la cuarentena para hacer ejercicio a tope, salir a correr y malamente baje 1 kilo.

Después de muchos intentos decidí probar un método nuevo para mi y dejarme asesorar por una persona que estuvo en mi misma situación. Empecé a probar los productos herbalife , batidos para el desayuno, tés para regular el apetito y dar energía, etc.

Un poco más de información… herbalife es una multinacional de productos que ayudan a adelgazar o mantener un cuerpo en forma, muchísima gente lo conoce, mucha gente critica sin saber, hay gente que no le funciona otra que si… en mi opinión si lo haces bien con un buen asesoramiento funciona totalmente. Bueno que me enrollo aquí sigo contando…

La verdad es que los resultados se empezaron a ver sorprendentemente rápido! En dos semanas perdí dos kilos, y la bajada de peso siguió hasta que conseguí mi objetivo. Además haciendo algo de deporte diario (todo en casa eh, nada de gym) empecé a notar rápidamente el cambio muscular, un cambio que me gustó mucho y que antes no se veía a pesar de mis esfuerzos.

Un cambio en mi cuerpo tan rápido que ni me lo creía!

He de decir que además de los productos herbalife, tuve una asesora en todo momento que me estuvo informando muchísimo, cambiamos mis comidas por otras más adecuadas, con proteínas para estar en forma, meriendas y almuerzos adecuados para no ten hambre a todas horas, para que se note el deporte realizado…

También me incluyó en un seguimiento semanal súper interesante y en un grupo donde hay un montón de personas en mi situación o parecidas, con ganas de perder peso o mejorar condición física. En el grupo nos damos ideas de que comer, proponemos desafíos y ejercicios para hacer… en fin toda una comunidad de buen rollo, con muchas ganas y motivación para seguir adelante y mejorar cada dia un poco más.

Mi conclusión

En resumen, yo estoy muy contenta con mis resultados, no tendré efecto rebote ya que he cambiado mis costumbres y he aprendido un montón y aún sigo!

El efecto rebote aparece si se vuelve a tus antiguas costumbres, es decir si vuelves a comer lo que no debes y cuando no debes, picar entre horas, exceso de carbohidratos, poco o nada de proteínas, etc.

Mi consejo

Si has probado dietas, deporte y aún así no lo consigues, pruébalo! Porque la verdad no te lo cree hasta que no lo ves con tus propios ojos.

Pero también te digo que para conseguir algo, no solo hay que quererlo, sino que hay que darlo todo para conseguirlo! Tener motivación es lo primero que vas a necesitar para conseguir tu objetivo y muchas ganas de aprender y cambiar!

Ya solo teniendo motivación tienes una gran parte del resultado asegurado!

Si tienes alguna pregunta estaré encantada de darte más detalles de mi experiencia, algún consejo o información por si quieres, como yo, darte la oportunidad de cambiar y empezar a ver resultados!💪😉

Consejos básicos para evitar enfermedades

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Como evitar caer enfermo

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Hola amig@s!

Estos días hemos estado malitos en casa y apresar de todos nuestros intentos nos lo hemos pasado unos a otros.

Pero para evitar que vuelva a pasar me he estado informando un poco y me gustaría compartir con vosotros estos consejos para que no os pase en casa!

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Buscando soluciones al insomnio

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Vuelta a la acupuntura!

Hola amigos! Que tal va todo?

Hace poquito saque un post sobre una visita a un osteopata que me práctico la acupuntura debido a mis continuos problemas de dolores de espalda, y bien además de una sesión de osteopatia, me hizo una sesión de acupuntura la cual me ayudo mucho a relajarme y a dormir mejor.

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Después de muchos osteopatas, la medicina china como solucion

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La medicina tradicional china como solución

¡Hola blogueros!

Hoy me gustaría compartir mi experiencia con vosotros sobre los dolores de espalda, y la solución que encontré!

  • Dolores de espalda
  • La visita al osteópata
  • La energia del cuerpo humano
  • La acupuntura
  • Piercing en el ombligo

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Last day snowboarding in Verbier. Switzerland

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Snowboarding in Verbier

Switzerland

Último día de vacaciones haciendo snowboard 🏂 en Verbier!

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Nendaz & Verbier, Switzerland Photos

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Snowboarding in Switzerland

Just a preview of the paradise in Nendaz

Solo un adelanto del paraíso blanco en Nendaz, Suiza

Amazing landscape!

Un paisaje maravilloso e único!

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Fotografias ”Les Contamines”, Francia

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Los alpes franceses

Increibles y preciosas montañas nevadas

Un lugar ideal para los amantes de los deportes de nieve

Día blanco en las maravillosas pistas de los Alpes

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St-Cergue en Vaud, Suiza

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Dia de nieve en Saint Cergue

¡Empieza el invierno, el frio y la nieve en Suiza! Así que hay que aprovechar estas condiciones para salir fuera y disfrutar de las pistas de esquí de la zona.

Les premiers flocons ont déjà commencé à tomber dans les alpes suisses et françaises !

Les pistes de ski commencent petit à petit à ouvrir et bientôt nous allons pouvoir profiter d’une nouvelle saison de ski 🙂

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