Para tomar de desayuno, almuerzo o merienda
🔥1 Yogur de proteínas
🔥Frutas de temporada (fresas, frambuesas, arándanos, plátanos, etc.)
🔥Cereales muesli con chocolate
Asegúrate de comer cada 2 o 3 horas según lo que quieras conseguir 💪🏻
Información por privado para empezar con tu plan nutricional personalizado
información 👉🏻+41 78 224 40 81
⚠️Desafío 21 ⚠️
Empezamos 10 de enero
Programa de 21 días para lograr resultados físicos a través de una nutrición completa y balanceada❤️
APRENDIENDO hábitos saludables para mantenerlos en el tiempo y mejorar tu calidad de vida. 💪🏻👏
El Desafio 21 días* es un programa que te va a ayudar a adquirir hábitos saludables!
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Estoy ALUCINANDO con ella !!!
Súper súper RESULTADO en 9 meses !
Más de 20 kilos controlados
Una energía increíble gracias a su cambio de hábitos !!!
Autoestima rebosante !!
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Son hábitos, no fuerza de voluntad !
Haz de tu alimentación tu mejor medicina.
No se trata de « llenarte » de trata de « nutrirte »
No te preguntes porque la comida sana es tan cara! Pregúntate porque la comida basura es tan barata 😜
🥤Suplementación Herbalife Nutrition®
🗓 Plan de comidas díario
🛒 Lista de compras semanal
🥣 Recetas deliciosas, practicas y saludables para cada día
💪🏼 Rutinas de ejercicios para hacer en tu casa grabadas y clases en vivo
🥦Tips de alimentación para que aprendas a cambiar hábitos
🤗 Apoyo y motivación en comunidad
📝 Talleres de alimentación en linea
🥣 Recetas saludables
💖 Talleres de empoderamiento femenino
👨🏻⚕️👩🏻⚕️ Talleres de nutrición y
🧠 Crecimiento Personal
🙋🏻♀️y mi Asesoramiento Personalizado 🤩
TODO LO QUE NECESITAS para acomodar tus horarios, comidas y rutinas 😃!!
Éste plan se hace en un grupo de online 📲 donde se manda día a día toda la información. No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida.
No es importante dónde te encuentras ahora, lo importante es dónde quieres estar en el futuro.»
PORQUE cuando te dejas enseñar los RESULTADOS LLEGAN
PORQUE cuando pruebas cosas nuevas, cosas nuevas SUCEDEN!
PORQUE cuando dejas las excusas y los miedos eres capaz de TODO!
PORQUE cuando empiezas y NUNCA PARAS, el cambio es INEVITABLE
.-17 kilos controlados en 8 meses y empezando con la tonificación muscular
.Ahora te digo, si ella lo ha conseguido, ¿porque tú no?.La única diferencia entre ELLA y TÚ, es que ella ya ha empezado
.Te guío y te ayudo a conseguirlo
..información 
+41 78 224 40 81
#reto10dias#ejercicioencasa#plannutricionalpersonalizado#mamaenforma#recuperacionpostparto#vidasana#resultadosequipoesterucaa
Lo más importante que tenéis que hacer es no abandonar. Tenéis que seguir y hacerlo una y otra vez.
“Llevar una nutrición equilibrada a millones de personas en el mundo es un sueño hecho realidad para mí”.
DELICIOSOS GOFFRES FIT!!
Ingredientes:.
300ml de leche
2 cucharadas F1 vainilla
1 cucharada proteínas PDM vainilla
2 huevos
30 gr de harina integral
Un poco de aceite de oliva o crema de cacachuete para la preparación.
Goffrera y al lío 
Excusas
¿Cual es tu excusa?
Cual es tu excusa para
🔸No cuidarte
🔸No comer mejor
🔸No hacer una vida activa
🔸No cuidar del templo que es tu cuerpo
⚠️Porque te contentas diciéndote⚠️
🔹Estoy bien así
🔹No tengo tiempo
🔹Me falta motivación
🔹A ver si me pongo
🔹Ya lo haré
⚠️Aquí en quieres engañar ?⚠️
A la única persona a la que mientes es a TI MISMO
✔️Tu cuerpo tu Salud son ÚNICOS y si tú no los cuidas , nadie lo hará por TI
✔️Escríbeme si quieres un cambio y te ayudare al máximo para que lo consigas 💪🏼
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Nos han hecho creer que el cuerpo tiene LÍMITES pero es MENTIRA ‼️
CUERPO, MENTE Y ALMA siempre se puede MEJORAR‼️
Te propongo un cambio!
Mi asesoramiento totalmente gratuito
Seguimiento semanal y un chat de motivación donde aprenderás
Reto MIXTO mes de mayo!!
10 días de Máxima actitud para conseguir un resultado increíble!!!
Empieza la cuenta atrás !
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Y aquí van algunos ejemplos de mis comidas 😋
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💖No te compares nunca con los demás !!
💖Compárate con la persona que fuiste ayer 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Valeeeee seguimos flipando por aquí hoy es JUEVES día de RESULTADOS ‼️‼️‼️‼️‼️
MÁXIMA EMOCIÓN por todo lo que está pasando y todo lo que se está consiguiendo 🔥🔥🔥
Como el caso de Cristina y sus 17 kilazos controlados después de haber sido mami‼️‼️‼️💪🏼💪🏼🔥🔥
Realmente increíble 🥲 👏🏻👇🏼👇🏼👇🏼
Equipando y Activando Extraordinarias Lideres para el Reino de Dios
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Bienvennid@ al desván de Alcanher
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