Primer grupo cerrado!!
Arrancamos día 9 MARATÓN DE CONTROL DE PESO !
9 participantes en mi primer equipo y formando el segundo equipo!
Quieres un cambio?
Controlar peso?
Aprender hábitos saludables?
Esta es tu OPORTUNIDAD!
Déjame un comentario y arrancamos con tu proceso !
TE PROPONGO UN CAMBIO!
Consigue tus objetivos con mi ayuda
⚠️RETO DETOX EXPRÉS ⚠️
(14-23 de NOVIEMBRE )
📍INCLUYE:
✅ Un Perfil de Bienestar
✅ Asesoramiento continuo durante el período del Reto.
✅ Apoyo constante y Motivación.
✅ 7 Días de Tips Nutricionales.
✅ Plan de ejercicios en directo y grabados 🎥
✅ Plan de comidas y consejos Saludables.
✅Club de lectura desarrollo personal
TODO LO QUE NECESITAS para acomodar tus horarios, comidas y rutinas !!
Éste plan se hace en un grupo 📲 donde se manda día a día toda la información.
No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida de hoy.
ESCRÍBEME AL al instagram @esterucaa
INFORMACIÓN SIN COMPROMISO
Trabajamos con la línea de suplementos de HERBALIFE NUTRICIÓN que se adaptan a tu presupuesto y tus necesidades de esta manera organizamos los resultados entendiendo que nada es mágico.
Te animas a comenzar el RETO de tu vida❓ 😃
🗓 Plan de comidas díario
🛒 Lista de compras semanal
🥣 Recetas deliciosas, practicas y saludables para cada día
💪🏼 Rutinas de ejercicios para hacer en tu casa grabadas y clases en vivo
🥦Tips de alimentación para que aprendas a cambiar hábitos
🤗 Apoyo y motivación en comunidad
📝 Talleres de alimentación en linea
🥣 Recetas saludables
💖 Talleres de empoderamiento femenino
👨🏻⚕️👩🏻⚕️ Talleres de nutrición y
🧠 Crecimiento Personal
🙋🏻♀️y mi Asesoramiento Personalizado 🤩
RESULTADOS GARANTIZADOS !!
Empieza tu TRANSFORMACIÓN!
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SUMATE A MI PROGRAMA:
DESAFIO NUTRICIONAL + RETO PUESTA EN FORMA 21 DIAS
Durante esos días habrá entrenamientos y recetas en directo
No te preocupes si no puedes asistir a todo, pues TODO quedará grabado 💪🏼
.
Todos los días habrá ACTIVIDADES
👉🏻Entrenamientos de todo tipo d
👉🏻Abdominales intensity level
👉🏻Piernas, glúteos y brazos
👉🏻Tips de nutrición
👉🏻Motivación diaria y continua
.
Todas las actividades del reto son GRATIS
Solo necesitas tu inscripción para apuntarte y yo te diré cómo ‼️🔜💪🏼
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https://www.instagram.com/p/CjGrp_lLIO9/
información 👉🏻+41 78 224 40 81
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Para mi no es una excusa para no cuidarme 🥰
Quieres conseguir un cambio en tu vida ? Mejorar tus hábitos y crear nuevos?
Conseguir un mejor físico y dejar de sentirte cansada ?
Más energía día a día?
Estás INVITADA /0!
Reto nutricional mes de OCTUBRE
Déjame un comentario o envíame un privado para saber todos los detalles del programa 🥰
Vamos juntas a por tu nueva vida 🙌🏼
Te ayudo a conseguirlo
Aquí está el cambio que estás buscando ❤️
Para mi no es una excusa para no cuidarme 🥰
Quieres conseguir un cambio en tu vida ? Mejorar tus hábitos y crear nuevos?
Conseguir un mejor físico y dejar de sentirte cansada ?
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⬇️⚠️ESTO ES PARA TI⚠️⬇️
Junto con 3 compañeras estamos preparando un RETO POSTVACACIONAL de 15 días ‼️‼️
que empezarà el próximo lunes 12 de septiembre.
OBLIGATORIO tener muchas ganas de pasarlo bien y tener ganas de conseguir una MEGA INCREÍBLE TRANSFORMACIÓN !
Te gustaría apuntarte o conoces a alguien que quiera Tener más energía, perder peso o aumentar masa muscular ???
Premio al resultado TOP!
No dudes en pedirme información extra si lo deseas !!
Información por mensaje privado o comenta aqui !
APÚNTATE!!
Cuéntame tus objetivos por mensaje privado WhatsApp +41 78 224 40 81 o
Para tomar de desayuno, almuerzo o merienda
🔥1 Yogur de proteínas
🔥Frutas de temporada (fresas, frambuesas, arándanos, plátanos, etc.)
🔥Cereales muesli con chocolate
Asegúrate de comer cada 2 o 3 horas según lo que quieras conseguir 💪🏻
Información por privado para empezar con tu plan nutricional personalizado
información 👉🏻+41 78 224 40 81
⚠️Desafío 21 ⚠️
Empezamos 10 de enero
Programa de 21 días para lograr resultados físicos a través de una nutrición completa y balanceada❤️
APRENDIENDO hábitos saludables para mantenerlos en el tiempo y mejorar tu calidad de vida. 💪🏻👏
El Desafio 21 días* es un programa que te va a ayudar a adquirir hábitos saludables!
Continuar leyendo
Estoy ALUCINANDO con ella !!!
Súper súper RESULTADO en 9 meses !
Más de 20 kilos controlados
Una energía increíble gracias a su cambio de hábitos !!!
Autoestima rebosante !!
Continuar leyendo
Son hábitos, no fuerza de voluntad !
Haz de tu alimentación tu mejor medicina.
No se trata de « llenarte » de trata de « nutrirte »
No te preguntes porque la comida sana es tan cara! Pregúntate porque la comida basura es tan barata 😜
🥤Suplementación Herbalife Nutrition®
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Éste plan se hace en un grupo de online 📲 donde se manda día a día toda la información. No importa donde vivas ni el tiempo que tengas. 🌎 ES VIRTUAL adaptado a tu ritmo de vida.
No es importante dónde te encuentras ahora, lo importante es dónde quieres estar en el futuro.»
PORQUE cuando te dejas enseñar los RESULTADOS LLEGAN
PORQUE cuando pruebas cosas nuevas, cosas nuevas SUCEDEN!
PORQUE cuando dejas las excusas y los miedos eres capaz de TODO!
PORQUE cuando empiezas y NUNCA PARAS, el cambio es INEVITABLE
.-17 kilos controlados en 8 meses y empezando con la tonificación muscular
.Ahora te digo, si ella lo ha conseguido, ¿porque tú no?.La única diferencia entre ELLA y TÚ, es que ella ya ha empezado
.Te guío y te ayudo a conseguirlo
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Lo más importante que tenéis que hacer es no abandonar. Tenéis que seguir y hacerlo una y otra vez.
“Llevar una nutrición equilibrada a millones de personas en el mundo es un sueño hecho realidad para mí”.
DELICIOSOS GOFFRES FIT!!
Ingredientes:.
300ml de leche
2 cucharadas F1 vainilla
1 cucharada proteínas PDM vainilla
2 huevos
30 gr de harina integral
Un poco de aceite de oliva o crema de cacachuete para la preparación.
Goffrera y al lío 
Excusas
¿Cual es tu excusa?
Cual es tu excusa para
🔸No cuidarte
🔸No comer mejor
🔸No hacer una vida activa
🔸No cuidar del templo que es tu cuerpo
⚠️Porque te contentas diciéndote⚠️
🔹Estoy bien así
🔹No tengo tiempo
🔹Me falta motivación
🔹A ver si me pongo
🔹Ya lo haré
⚠️Aquí en quieres engañar ?⚠️
A la única persona a la que mientes es a TI MISMO
✔️Tu cuerpo tu Salud son ÚNICOS y si tú no los cuidas , nadie lo hará por TI
✔️Escríbeme si quieres un cambio y te ayudare al máximo para que lo consigas 💪🏼
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Nos han hecho creer que el cuerpo tiene LÍMITES pero es MENTIRA ‼️
CUERPO, MENTE Y ALMA siempre se puede MEJORAR‼️
Te propongo un cambio!
Mi asesoramiento totalmente gratuito
Seguimiento semanal y un chat de motivación donde aprenderás
Reto MIXTO mes de mayo!!
10 días de Máxima actitud para conseguir un resultado increíble!!!
Empieza la cuenta atrás !
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Y aquí van algunos ejemplos de mis comidas 😋
Continuar leyendoUna vida llena de ejercicio
Dibujos realizados con líneas rectas
Equipando y Activando Extraordinarias Lideres para el Reino de Dios
Blog de contenido literario y opinión de actualidad
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Repositorio de mis letras. Rincón lleno de palabras en espera de ser leídas
Relatos, escritos, pensamientos.
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Relatos empolvados e infames bocachancladas en el filo entre la gloria y la vergüenza ajena.
Narendra Beaujolais
De los silencios donde nacen los versos.
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Somos una búsqueda, una exploración creativa. Somos poetas, cuentistas, fotógrafos e ilustradores.
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